有了娃就难「性」福?「性」福要掌握在自己手中

两性 2019-10-17 02:07  浏览 :203



  常有妈妈半遮半掩、语焉不详地跟丁妈说「那方面」有点困惑,想让丁妈帮帮忙。


  可是「那方面」是哪方面……等丁妈好不容易弄明白是性生活方面有困惑,正准备正经地解答一番,姐们又不好意思继续问了……


  所以,丁妈今天不等你们开口问了,直接讲点实用的(敲黑板)。


  No.1 没「性趣」?


  虽然从生理角度讲,女性产后 6 周就可以恢复性生活了,但更重要的是——有没有做好心理准备。


  有些妈妈可能生育数周后便做好了恢复性生活的准备,有些却需要数月甚至更久。


  有娃以后,不少妈妈全身心都投入到了宝宝身上,对「那方面」确实没什么心思;另外,照顾宝宝的工作大多都是妈妈在承担,本身就已经很累了,到了点儿真的就只想倒头大睡,提不起性致。


  其实,没有「性趣」并不是什么大不了的事儿,虽然性是亲密关系中很重要的一部分,但亲密关系中并不是只有性。


  如果真的不想要,也可以通过增加交流、共同照顾宝宝、拥抱、亲吻等方式保持亲密。


  但也需要提醒妈妈们,除了宝宝,自己和丈夫同样需要关爱。孩子睡着以后,或是家人帮忙照顾宝宝的时候,短暂地享受一下二人世界吧。


  另外,如果妈妈没性致,爸爸更要主动才是——共同分担照顾宝宝的压力,并且找机会创造浪漫的氛围。(蜡烛鲜花情音乐,深夜小电影什么的都可以放起来啊)


  但是,如果性欲迟迟难以恢复,而且还有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、感觉和孩子有隔阂等表现,就要警惕是产后抑郁,应该及时向医生求助。


  No.2 没高潮?


  一般来说,女性平均需要 20~30 分钟的前戏以达到高潮,外界的环境、与伴侣的互动,甚至是当天的心情等因素都会影响你的高潮。


  有数据显示,大约只有 25% 的女性能通过单纯的阴道性行为获得高潮,但大部分女性都能够通过刺激阴蒂获得高潮。


  所以,要想获得高潮,可以注意多照顾一下这颗豌豆状的神奇小肉球。


  1. 直接刺激


  可以和伴侣尝试多种方法刺激阴蒂,比如通过揉搓、挤压、吮吸、按摩器等方式。


  有些女性阴蒂较敏感,太直接的刺激可能会变成痛苦的体验,所以一定要及时沟通,舒服还是不舒服,都及时告诉他吧。


  2. 在性交的同时刺激


  尝试变换体位,依靠身体不同部位的摩擦、按压来刺激阴蒂,比如对方的耻骨,或是手指。


  另外,轻松的气氛、积极的幻想、一些辅助工具,和多点的尝试,都有助于获得高潮。


  但记住,别把高潮的希望都寄托在老公身上,不妨主动一点引导他,毕竟你的身体你最了解,;当然也别把高潮当成一件必须完成的任务,即使没有高潮,也能获得高质量的性爱,太过在意有没有高潮反而会影响发挥。


  No.3 执行难?


  生产之后,因为激素水平的变化可能让阴道变得干燥脆弱,尤其是母乳喂养的妈妈,受催乳素的影响,阴道的润滑状况比较差,如果没有充分唤起,阴道的润滑度不够,性生活中很容易出现痛感,导致性生活不顺。


  除了保证充分的前戏,比如亲吻、爱抚和甜言蜜语都是很好的前戏,还可以考虑选择润滑剂。(点这里 ? 如何挑选适合的润滑剂)


  另外,不少家庭中孩子跟爸妈睡一个房间,进行性生活时给夫妻双方都造成了比较大的压力,难得一次有了性致,从头至尾都在祈祷娃别突然醒过来,然后好的不灵坏的灵,进行到一半娃果然醒了……


  这搁谁身上,都会产生阴影啊。


  如果宝宝还比较小,或是硬件限制不允许分房,可以偶尔创造机会,周末把孩子交给老人带一两天,夫妻二人去近郊的地方玩玩。


  如果孩子已经比较大了,家里也有给宝宝准备的房间,就可以考虑分房了,一般 2 岁以后到 4 岁之前比较合适。


  No.4 次数少?


  有些妈妈觉得性生活的次数比生孩子之前要少,感觉很焦虑。


  但其实随着双方越来越熟悉彼此,次数减少也是正常的,很难一直像刚认识的时候那样有激情。不要以数量来给自己压力,次数并不是最重要,质量比数量更重要。


  与其纠结于次数,不如思考一下如何提升质量(换个地方?换个姿势?做个游戏?引入玩具?……)。


  No.5 姿势荒?


  说到姿势,有妈妈问过丁妈:有没有一个神奇的体位,能完美满足所有人的需求?


  你看,每个人的喜好都不同,感受也不同,一个完美通用的体位,那几乎是不可能的事情。


  另外,孩子都生了,都老夫老妻了也没必要遮遮掩掩羞羞答答的嘛,多沟通,多想想花样,多尝试不同的姿势,当然最重要的是双方都觉得舒服。


  不时有点变化和新意,才能为平淡的生活增添更多情趣啊。但不管结果如何,在尝试的过程中充分沟通,试着聊聊对方喜欢的体位、前戏、亲吻方式等,了解对方的喜恶,才能更愉快地享受彼此的身体。


  No.6 快感弱?


  不管是剖腹产还是顺产,怀孕本身都会对包括阴道在内的整个盆底组织造成「损耗」,生完孩子后,阴道肌肉会变得松弛,性交快感也会降低。


  但是,这通常只是暂时的!一般数月之后就能自行恢复。


  而针对性地进行盆底肌锻炼,不仅能加快阴道的恢复,对压力性尿失禁、子宫脱垂等疾病也有很好的预防及治疗效果。


  为了健康,为了自己的幸福,自我身体管理也要做起来啊,可以试试「凯格尔运动」锻炼盆底肌,这个动作一点都不难,而且随时随地都能做。(凯格尔怎么做?? 看这里)


  No.7 怀二胎还能亲热么?


  如果你现在已经怀上二胎了,也是可以有性生活的。虽然多数人会有顾虑,但是国外研究近 30 年的统计结果表明,没有证据显示孕期性生活会增加健康孕妇的不良妊娠后果。


  也就是说,如果你是一个健康的孕妇,不存在早产史、阴道出血、胎膜早破、双胎妊娠、前置胎盘等高危因素,那么,在怀孕期间是不限制正常性生活的。


  正常胎儿都被羊水、厚厚的子宫肌层保护着,性生活不会对他造成伤害;性高潮虽然可以引起子宫收缩,但主要是阴道和肛门括约肌收缩,且只持续数秒,不足以引起早产。


  但如果你心里有一道绕不开的坎儿,和丈夫好好沟通一下,互相理解,卸货以后再战个八百回合也可以(笑)。


  最后这张套套的图,是丁妈的温馨小提醒:如果你现在还不想要二胎,避孕的事还是不要大意,当然,避孕不是只有避孕套这一种方法。应该怎么选?? 请戳这里


  高质量的夫妻生活,不仅能让夫妻俩找回初恋的心跳感觉,减缓日常带娃的琐事压力,还是妈妈们保持青春延缓衰老的秘术(笑)。


  Get 了以上七个「爱爱秘籍」,妈妈们赶紧实操起来,这个周末就和老公开启一次亲密的爱爱之旅吧(加油)。

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张林爱 山西省儿童医院 | 主任医师 | 妇科
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