引产后吃什么恢复的快

引产 2019-11-05 14:25  浏览 :178

    引产以后为了身体康复的更快,更好,饮食是很重要的,比如鸡蛋、蛋白质还有其他的成分都很高,比较好消化,还有红糖,可以促进恶露排出来,多喝一些汤也是很有营养的。产妇还可以吃一些小米、藕、海带等,要少量多餐,均衡营养。




    小产引产后做小月子里的营养好坏,直接关系到小产引产后产妇的身体康复。产后恢复的营养专家表示,小产引产后做月子期间的保养方面有很多,其中最重要的一条是加强饮食营养。引产以后饮食对身体的康复起到了很强的作用。那么,引产后吃什么恢复的快?


    1、鸡蛋


    鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合小产引产后产妇吃一些。小产引产后的女性每天不建议吃超过4~6个鸡蛋。


    2、红糖


    因为红糖当中所含有的萄葡糖要比白糖多得多,所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后的女性补血的,还能够利尿、帮助恶露的排出,红糖还有止痛的效果。但是饮用红糖水也不能超过10天。


    3、汤


    鸡汤、鱼汤、排骨汤当中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲。


    4、小米


    小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,帮助小产引产后女性恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。


    5、莲藕


    莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养也很充足,而且味道清淡爽口,是祛淤生新的蔬菜,可以健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。小产引产后女性建议多吃一些莲藕,而且还能够帮助消化。


    6、黄花菜


    黄花菜里面含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道是很鲜美的,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠质量变差。

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李晓翠 上海第一妇婴保健院 | 副主任医师 | 计划生育科
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